不眠症とは？

不眠症とは、入眠困難や途中覚醒、早朝覚醒などが続き、日中の生活に支障をきたす睡眠障害のことです。うつ病、呼吸の問題、慢性的な痛みなどが原因となることもあります。

不眠症の原因

• 高齢者・加齢による睡眠の質の低下
• 精神的ストレス・うつ病などの精神疾患
• 生活習慣の乱れ（昼夜逆転・スマホの使用など）
• カフェイン・アルコールの過剰摂取

不眠症の治療

症状や原因に応じて適切な治療を行います。睡眠薬を使用する方法と、薬を使わない治療法の両方があります。

薬を使わない治療法

• 定期的な運動: 軽い有酸素運動が睡眠の質を向上させます。
• 寝室環境: 遮光カーテンの使用や適温維持が重要です。
• 規則正しい食生活: 空腹のまま寝ないようにし、就寝前の脂っこい食事を避けましょう。
• 就寝前の水分摂取: 水分を控えめにして夜間のトイレ回数を減らしましょう。
• カフェイン・アルコールの制限: 就寝前の摂取は避けましょう。

睡眠薬（眠剤）について

日本で使用される主な睡眠薬は以下の種類があります。

• ベンゾジアゼピン系: 即効性があり、不安を和らげる。
• 非ベンゾジアゼピン系: 依存性が少なく、自然な眠りをサポート。
• メラトニン受容体作動薬: 体内リズムを調整し、自然な眠りを促進。
• オレキシン受容体拮抗薬: 覚醒を抑え、眠りを深める。

睡眠薬の種類と特徴

• 超短時間型: ハルシオン、マイスリー、ルネスタ
• 短時間型: レンドルミン、デパス、リスミー
• 中時間型: サイレース、ベンザリン
• 長時間型: ドラール

南浦和・浦和で不眠症治療を受けるには

睡眠薬の処方は医師の診察が必要です。オンライン診療では処方できないため、クリニックへご来院ください。

川田クリニック
診療時間: 月〜土 8:30〜12:00、14:30〜18:00（木曜日は17：00、土曜日は16:00まで）
住所: 埼玉県さいたま市南区南本町２−２２−２