高血圧とは？

高血圧とは、血管にかかる圧力が慢性的に高い状態のことです。収縮期血圧140mmHg以上、または拡張期血圧90mmHg以上で診断されます。放置すると脳卒中、心筋梗塞、腎臓病などのリスクが高まります。

高血圧になりやすい人

• 遺伝（家族に高血圧の人がいる）
• 塩分の多い食生活
• 肥満
• ストレスの多い環境
• 喫煙や過度の飲酒
• 運動不足
• 加齢（年齢とともにリスク上昇）

高血圧の症状

ほとんど自覚症状がないため「サイレントキラー」とも呼ばれますが、進行すると頭痛、めまい、動悸、息切れ、むくみなどが現れることがあります。

診断方法

• 病院での血圧測定（診察室血圧）
• 家庭での血圧測定（家庭血圧）
• 135/85mmHg以上なら高血圧の可能性あり
• 1日2回（朝・夜）測定し、1週間の平均値を確認

高血圧の予防・改善方法

• 減塩（1日6g未満を目標）
• 適正体重の維持（BMI 25未満）
• 節酒（1日日本酒1合、ビール中瓶1本まで）
• 運動（1日30分以上のウォーキングなど）
• 禁煙（タバコは血管を傷つける）
• ストレス管理（深呼吸や趣味を取り入れる）

高血圧治療と服薬について

生活習慣の改善だけで血圧が下がらない場合、降圧薬を使用することがあります。自己判断で服薬を中断せず、医師と相談しながら治療を続けることが大切です。

血圧測定のポイント

• 朝：起床後1時間以内、排尿後、朝食前
• 夜：就寝前
• 座った状態でリラックスして測定
• 腕の高さを心臓の高さに合わせる
• 測定値を記録（血圧手帳の活用）

高血圧の検査

• 血液検査（腎臓・糖尿病・コレステロールのチェック）
• 尿検査（腎臓の負担を調べる）
• 心電図・心エコー（心臓の状態を確認）
• 胸部レントゲン（心肥大や動脈硬化の評価）

まとめ

高血圧は放置すると重大な病気につながる可能性があります。しかし、生活習慣の改善や適切な治療でコントロールが可能です。内科クリニックで定期的に検査を受け、健康管理に努めましょう。